紅薯代表性菜肴：

　　木瓜紅薯

　　原料：紅薯、木瓜、香菜葉、鹽、蔥段、蒜末、食用油各適量。

　　做法：將紅薯洗凈去皮后切成滾刀塊，木瓜洗凈去皮、籽、瓤后切成比紅薯略小的滾刀塊;坐鍋點(diǎn)火放油，油溫四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段炒出香味，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入木瓜炒勻，加入適量清水、鹽、待湯汁收干時(shí)，撒上香菜葉點(diǎn)綴即可。

　　功效：本品可降低膽固醇，有減肥、美容、益壽之功效。》》》專家談養(yǎng)生 九月養(yǎng)生計(jì)劃

　　炒紅薯玉米粒

　　原料：紅薯、玉米粒、枸杞、青椒、鹽、胡椒粉、高湯、食用油、水淀粉各適量。

　　做法：將紅薯洗凈去皮，切成同玉米粒大小的方丁，玉米粒洗凈用沸水焯一下待用，枸杞用水發(fā)好，青椒洗凈切成丁;坐鍋點(diǎn)火倒入油，至七成熟時(shí)，放入紅薯丁，炸至皮面硬結(jié)，起鍋撈出瀝干油;留底油，下青椒丁和玉米粒略炒，下紅薯丁翻炒，加入高湯、鹽、胡椒粉至雙丁熟后，下枸杞炒勻勾芡即可。

　　功效：本品有調(diào)中和胃、利小便、降血脂功效。》》》白露養(yǎng)生 中醫(yī)推薦4大絕佳養(yǎng)生方

　　紅薯小偏方：

　　婦女產(chǎn)后血虛便秘

　　紅薯500～1000克，削皮切成小塊，加適量水煮熟，加生姜3片，紅糖適量，再煮片刻即可食用。有益氣生津、補(bǔ)中和血作用。

　　老年人便秘

　　紅薯100克(去皮切片)，大米100克，同煮為粥食用，有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力、強(qiáng)腎陰、通大便的作用。