編者按：眼睛是一個看待世界的窗口，眼部的保養(yǎng)也是很重要的。那眼睛疲勞了后，除了做做眼保健操之外，還有哪些簡單易行的方法呢?

　　眼部的按摩很重要，不過要講究方法。

　　眼睛保健中「輪刮眼眶」的動作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個方法雖然有明目作用，但是因為他的動作是在摩擦皮膚，所以會促進皺紋生長。此按摩方式皺紋會越按越多。

　　眼部美容按摩手法是「點按」，就是將手指點在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。

　　或者是用「按揉」的手法，「按揉」是將手指按住某個穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動摩擦皮膚。點按和按揉的方法可以促進血液回圈，刺激膠原蛋白生長，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。

　　醫(yī)以皮補皮 天然膠原蛋白

　　膠原蛋白是組成皮膚的一種物質(zhì)，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構(gòu)成一個細密的張力網(wǎng)，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會光潔而有彈性，沒有皺紋。

　　但是隨著年齡的增長或者疾病等原因，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失。從21歲以后，我們皮膚的膠原蛋白的合成能力就開始下降，到40歲的時候，皮膚膠原蛋白的含量不到18歲時的一半，現(xiàn)在有很多愛美的女士通過內(nèi)服外用膠原蛋白抗衰老。

　　膠原蛋白一般是從動物的皮提取，例如牛、豬、魚。中醫(yī)有「以臟補臟」「以皮補皮」的說法，所以想讓皮膚更好，就要多吃皮，各種動物皮、水果皮、米皮、麥皮等，都有所助益。

　　楊貴妃有一道美容藥膳——阿膠羹，阿膠就是用驢皮熬出來的，它里面含有很高的膠原蛋白，所以抗衰老的作用很強。其實不只是驢皮，其他動物皮含膠原蛋白成分都有80%。

　　多吃皮，就可以獲得天然的膠原蛋白。皮膚里除了含有膠原蛋白外，說不定還有現(xiàn)代科學尚未發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)也能抗衰老!所以，按照古人的做法，以皮養(yǎng)皮，營養(yǎng)皮膚的好物質(zhì)，全部都涵蓋在里頭了。