5.黃瓜

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　黃瓜在網(wǎng)絡(luò)上是非常被推崇的一種減肥食品，而且事實(shí)也已經(jīng)證明，經(jīng)過很多MM的實(shí)踐得出，黃瓜的確有著良好的瘦身功效。因此，在秋天減肥食品中，不妨多吃黃瓜來(lái)塑身材，甩掉身上的贅肉，這也是同樣一種非常健康的減肥方法。

　　6.椰菜

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　椰菜又稱為“卷心菜”，而這種蔬菜因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)逐漸成為眾多家庭餐桌上必備的蔬菜。但是你們知道嗎?椰菜除了有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值讓MM維持身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給之外，它同樣可以幫助排毒消脂，幫助MM重塑苗條身材。

　　7.土豆

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　在秋天，土豆是一種十分健康的綠色減肥食品，而且甚至連一些女明星也是通過土豆減肥的方法來(lái)維持妖嬈性感的身材。因此，對(duì)于想要在秋天中快速瘦身減肥的MM來(lái)說，土豆是一種很好的食品。MM們?cè)趯?shí)行土豆減肥方法的時(shí)候，可以借鑒一下各位明星的土豆減肥方案。

　　但是這里所說的土豆，只是單純地將土豆水煮之后才會(huì)有這樣的減肥效果。如果是將土豆炸成薯?xiàng)l的話，反而會(huì)增加脂肪的含量。土豆之所以能夠減肥，是因?yàn)橥炼购袠O少的脂肪，但是膳食纖維卻非常豐富，因此可以讓腸道快速地將多余的廢物排出體內(nèi)，有效的防止便秘，并且可以幫助減少贅肉的囤積。另外，土豆的消水腫效果也是不容忽視的。