編者按:一轉(zhuǎn)眼又到秋風(fēng)蕭瑟時,近天氣陰睛不定、細(xì)雨連連,雖說秋天是“凍”,但是這個度你可會把握?秋季養(yǎng)生如何才能不生病?
1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)
近,大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了,她向醫(yī)生訴苦:“近接二連三下雨,因為怕下雨麻煩,所以在實(shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖,結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時,記者從不少醫(yī)院婦科了解到,近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高,而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來就診。
“俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。”專家說,秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼,導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢,造成經(jīng)期提前或延遲,嚴(yán)重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
專家建議,即使在秋天多雨季節(jié),好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里,好還要記得穿雙薄絲襪。
2.露肩裝易發(fā)頸椎病
“平時已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了,而且每天還堅持適度頸部運(yùn)動,但頸椎病還是發(fā)作!”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。近,記者發(fā)現(xiàn),前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
專家指出,頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當(dāng)都可能會引發(fā)頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性,引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
專家提醒,愛美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾,既能夠保護(hù)頸椎,又不失儀態(tài)。