編者按：炎熱的夏天剛剛離開，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，迎來秋老虎，秋老虎天氣白天和晚上的氣溫差距很大，人們很容易生病，如何防病，如何安然度秋呢？

　　八月是夏天即將結(jié)束、秋天將要來臨的時候，從二十四節(jié)氣來說，包含有立秋和處暑兩個節(jié)氣。

　　天氣特點：

　　立秋是肅殺的季節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)為早晚較涼，但白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。中醫(yī)認為立秋也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

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　　而處暑則意味著暑氣消退秋天來臨。在多地區(qū)，處暑正好處在三伏天，所以天氣仍很熱，人們稱“秋老虎”。而“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，可以使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。老年人在此時還易發(fā)生心腦血管意外，因此，老年人要特別注意防暑降溫。

　　九月養(yǎng)生：

　　立秋以后，雖然還不是真正秋天的到來，但至少是即將從暑熱天氣走出來了。此時早晚溫度將逐漸拉大，晚上睡眠已感覺很涼爽。但是，此時秋風秋雨漸多，氣候多變，所以稱之為“多事之秋”。

　　入秋后，人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當，可發(fā)生腹瀉。而嬰幼兒為此時腹瀉的易感人群。而處暑期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，這叫做“秋乏”。是一種自然現(xiàn)象。中醫(yī)認為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言，所以容易感到疲乏。

　　立秋后精神調(diào)養(yǎng)應做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。生活上應開始“早臥早起，與雞俱興”。這是因為早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺所得以舒展，且防收斂之太過。秋天也是鍛煉的好季節(jié)，要加強室外活動，如跑步、打球等。