編者按：牛奶是我們?nèi)粘槌Ｒ?jiàn)的食物之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。不過(guò)你只有喝對(duì)了方法才能更加的保健。那么牛奶應(yīng)該如何喝好呢?牛奶什么時(shí)候喝好?看看下文是如何解說(shuō)的吧!

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，喝牛奶的好處也不少，牛奶除了喝之外，還有很多的美容效果，但是如果你有喝牛奶的以下8大壞習(xí)慣，要盡快改掉。

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　　壞習(xí)慣1：牛奶加巧克力

　　有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”，對(duì)人體有害。

　　壞習(xí)慣2：放在陽(yáng)光下曬

　　補(bǔ)鈣還要補(bǔ)維生素D，而多曬太陽(yáng)是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽(yáng)下去曬。其實(shí)這樣做得不償失。牛奶可能會(huì)得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因?yàn)檫@三大營(yíng)養(yǎng)素在陽(yáng)光下會(huì)分解，以致部分或全部失去;而且，在陽(yáng)光下乳糖會(huì)酵化，使牛奶變質(zhì)。

　　壞習(xí)慣3：喜歡喝濃牛奶

　　有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。如果是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。