接收海量信息

　　現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　情緒壓抑、勞累

　　人大的勞累莫過于心累，看不開，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　專家支招

　　養(yǎng)心，有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺;苦入心，多吃一些苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心;做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

　　脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根”，中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。

　　吃得太生、太冷、太撐

　　生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃;而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

　　思慮過多

　　中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　有些藥傷脾胃

　　很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　肺怕環(huán)境差

　　肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。傷害肺的壞習(xí)慣主要有：

　　腎不能缺水

　　腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖，所以護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣：

　　吃得咸　喝水少

　　中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。