編者按：長時間對著電腦的人，身體總是會出現(xiàn)一些不適，頭疼。眼部疲勞等很是常見，那么，對抗這些VDT綜合征電腦族要采取哪些措施呢?電腦族保健策略有哪些?

　　你可聽說過“VDT”這樣的詞?所謂“VDT”就是Visual Display Terminals的省略語，即電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等機(jī)器的終端顯示器。

　　近年來，無論是電腦還是手機(jī)，都成為人們生活中不可缺少的電器產(chǎn)品，但隨著這些機(jī)器的普及，一種被稱為“VDT綜合征”的現(xiàn)代病患者也越來越多了。

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　　什么是VDT綜合征?自測是否有這七個特征

　　一天使用電子產(chǎn)品八個小時以上的人，可以從七個特征來自測自己是否已經(jīng)患上了VDT綜合征。

　　1、眼部疲勞

　　2、眼睛干澀

　　3、眼部充血

　　4、視力降低

　　5、頭痛

　　6、肩部發(fā)酸

　　7、腰痛

　　如果你有這些癥狀，說明你已經(jīng)患上VDT綜合征。大多數(shù)人在有上述癥狀時，往往會自我安慰“只是太累了而已”“放任不管也沒什么大不了的”，但作為常見現(xiàn)代病，這些病癥在近年來的發(fā)病率也大幅提升。

　　這些癥狀給人體帶來的不適感會影響工作效率，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。

　　另外，長期使用電子產(chǎn)品工作還會對女性造成麻煩，因?yàn)槭褂脮r間過長過后會使女性煩惱的一些癥狀加劇。

　　長期使用電子產(chǎn)品工作會使身體發(fā)冷

　　一項(xiàng)針對400名長期使用電子產(chǎn)品工作的20-30歲女性的調(diào)查表明，每天使用電腦工作8小時以上的女性有68%有眼疲勞、身體疲勞引發(fā)的體寒癥等癥狀。

　　另外，大多數(shù)辦公族長期坐在開著空調(diào)的辦公室內(nèi)，冷氣也會使得血液循環(huán)變差，導(dǎo)致體寒。想要避開VDT綜合征，要從以下五個方法入手。