編者按：痛風病困擾著很多人，但是想徹底根治挺困難，小編在這給大家介紹一種散步方法，可以緩解痛風病人的疼痛感。
患有痛風的老年人應(yīng)該尋求一種合適的鍛煉和休閑方式，散步是個不錯的選擇，但是其散步的方式和普通人有所不同。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
普通散步法
這種散步方法一般以每分鐘60-90步的速度行進，每次走30-60分鐘。開始鍛煉之時，可以每天走或者隔天走，每次走15分鐘，等自己的身體完全適應(yīng)之后，再逐步增加運動量。養(yǎng)成習慣之后，每次好不要少于半小時，否則會影響鍛煉的效果。
快速步行法
這種步行方法可有效增強老年人的心臟功能，比較適宜肥胖的老年人鍛煉。要求每小時步行5-6千米左右。
