男人強身壯陽的按摩養(yǎng)生術(shù)

　　摩腹法

　　就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。

　　撮谷道

　　醫(yī)學家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述，認為肛門處于人體經(jīng)絡的督脈處，督脈為“陽脈之海”，是練功中真氣運行的路線，具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，從而達到養(yǎng)生健體的作用。

　　用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)

　　這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會兒。

　　過腦提耳法

　　左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。

　　握拳法

　　不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，癥見勃而不堅;心氣不足也不行，癥見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣。方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。

　　健肺法

　　壯陽之術(shù)中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久，好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。

　　點按長強、足三里、仙骨穴

　　中醫(yī)認為，穴位按摩是自古至今，經(jīng)得住考驗的簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。

　　總結(jié)：男人壯陽不要僅僅依靠”偉哥“，也不要輕易相信壯陽食物，要學會自己篩選。那么，以上小編準備的男士養(yǎng)生指南教你的壯陽方法來學習下吧，遠離豆芽菜男人。