米粥養(yǎng)胃又補(bǔ)氣

　　在傍晚以后才會(huì)送上些許涼意，讓晚飯后遛彎兒的人們享受一下久違的清涼。在這樣一個(gè)交替的時(shí)節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。

　　在這樣一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。營(yíng)養(yǎng)膳食科營(yíng)養(yǎng)師建議，此時(shí)多喝些米粥、蔬菜湯等湯品，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體充滿活力。

　　在傍晚以后才會(huì)送上些許涼意，讓晚飯后遛彎兒的人們享受一下久違的清涼。在這樣一個(gè)交替的時(shí)節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。營(yíng)養(yǎng)膳食科營(yíng)養(yǎng)師建議，此時(shí)多喝些米粥、蔬菜湯等湯品，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體充滿活力。

　　各種谷類米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，好吸收，是養(yǎng)胃的佳飲食。中醫(yī)認(rèn)為，粥能滋陰補(bǔ)氣、寧神活血及祛肝火。而且，煮得越久的粥就越具食療效果。米粥除富含營(yíng)養(yǎng)外，還含有膳食纖維，利于大便排出，有清腸胃的功能。

　　薏米粥，非常適合夏末季節(jié)食用，具有祛濕、防過敏的功效，尤其適合心血管病人和腎臟不好人群長(zhǎng)期食用。

　　紫米粥，紫米中含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素。

　　總結(jié)：喝粥祛涼又防燥，米粥養(yǎng)胃又補(bǔ)氣，小編推薦的秋季養(yǎng)生粥很贊吧。秋季涼爽，可不要受涼感冒哦。