二.生活保健篇

　　防止水分流失，從洗澡開始：

　　在秋季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。而且洗澡一般不要超過15分鐘。

　　浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣就能有效的預(yù)防身體皮膚干燥，引起的干燥性過敏等肌膚問題。

　　洗臉要留意水溫：換季的氣候容易讓人變得皮膚干燥緊繃，如果還頻繁地洗臉，就容易讓臉上的水分一點(diǎn)點(diǎn)流失，所以好減少洗臉的次數(shù)。并且在洗臉時(shí)，而適合的還是用溫水，不要太冷也不要太燙。

　　這樣可以保證毛孔充分張開，將皮膚清潔干凈，從而趕走各種臉面上的皮膚雜癥和問題。

　　腳涼的MM別忘了護(hù)足：

　　在夏秋交替之際，你可能還不會(huì)早早穿上襪子，但足部的肌膚已經(jīng)開始暴露問題。由于足部每天均要承受頗大的壓力，因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮，給人帶來粗糙的感覺;

　　而且，雙腳經(jīng)日曬之后，顯得干燥粗糙。你可以在修護(hù)前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。

　　每晚洗澡之后，可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤(rùn)霜，令足部皮膚保持潤(rùn)滑、細(xì)致的質(zhì)感，這樣可以有效的預(yù)防足跟部出現(xiàn)的干燥，裂開等問題。

　　適量運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝：

　　適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時(shí)，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過早產(chǎn)生。

　　面部按摩運(yùn)動(dòng)在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

　　小編點(diǎn)評(píng)：秋季天氣干燥，如果不注意滋潤(rùn)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入就可以減少小皺紋的產(chǎn)生，還原你的水嫩肌膚!