而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的一系列動(dòng)作

　　這些動(dòng)作可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺產(chǎn)生擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

　　此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強(qiáng)的收縮，在持續(xù)短短的幾秒內(nèi)，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán);增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，加快新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來，防止腰肌勞損;及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

　　總結(jié)：長時(shí)間的在電腦前工作常常會(huì)給身體造成很大的壓力，如何緩解這樣的壓力和身體不適呢？很簡單只需要間隔性的來幾個(gè)伸懶腰就可解決，這樣簡單的方法還不快快行動(dòng)嗎？(文章原載于《中外健康文摘》，作者：朱巖，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。