編者按：秋季養(yǎng)生吃什么?早餐吃什么才健康?秋季喝粥特別養(yǎng)人，喝一些有米制作的粥是好的了。小編分享幾款養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的食療粥你們，營養(yǎng)早餐教你做。

　　健康蔬菜粥

　　原料

　　四季豆4只，黃甜椒1/4顆，紅甜椒1/4顆，高麗菜1兩，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高湯半碗，白粥1碗，鹽1茶匙，白胡椒粉1/4小匙>>>五谷養(yǎng)生粥 讓營養(yǎng)更"粥"到

　　做法：

　　1.四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備用;高麗菜切絲備用;生百合花切成片狀備用。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

　　2.取一湯鍋，將作法1的材料和素高湯一起煮開后，再加入白粥和所有的調(diào)味料一起煮開拌勻即可。

　　胡蘿卜蛤蜊粥

　　原料

　　粥底1鍋，蛤蜊肉100克，胡蘿卜1根，姜絲5克，蘆筍50克

　　做法：

　　1、粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;

　　3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。

　　玉米干貝粥

　　原料

　　粥，干貝，玉米，胡蘿卜，豬肉，芹菜

　　做法：

　　1.胡蘿卜擦絲，玉米剝粒，豬肉剁成肉碎。干貝泡軟撕成絲。芹菜切碎。

　　2.把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時(shí)打開后再開火，加入胡蘿卜絲，肉碎和干貝絲，再煮熟，加鹽調(diào)味灑上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是雞精。