剛一開始走盲道，還是有一定的難度的，重要的就是很難掌握平衡。讓自己在一公里的路程里始終處在一條直線上，那感覺就像是在走一座一千米長的獨木橋上一般，稍不留神便會走到盲道外面去。于是，我將雙臂平展、精神集中、一步一步、穩(wěn)扎穩(wěn)打，雖然第一次走盲道比平時多用了一倍的時間，但身上潮熱的感覺讓我很是享受。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)堅持走盲道一年有余，身體情況有了翻天覆地的變化。首先，精神不振、耳鳴目眩、疲乏無力等癥狀早已消失不見，取而代之的是每天的神清氣爽，精神百倍!其次，由于我每天都會將手臂平展，用來保持平衡，困擾多年的肩周炎癥狀竟然不治自愈!第三，騎電動車落下的雙膝冰冷疼痛的癥狀也不見了。經(jīng)過咨詢身邊的老中醫(yī)才明白，原來是因為經(jīng)常在凹凸不平的盲道上行走，無形中便對足底做了按摩，使雙腿的血液循環(huán)得到明顯的改善，原本積淤在膝蓋的寒氣慢慢散去，冰冷疼痛的癥狀自然也就消失了。

　　第四，體重明顯減輕，原本辦公室久坐“養(yǎng)”出來的“將軍肚”已經(jīng)不見蹤影，這讓本來對體型就很在意我，很是興奮了一下。后一條，也是一個意外收獲，由于我每天走在盲道上，遇到不少需要幫助的盲人朋友。這時，我便伸一下援手，給他們提供一點力所能及的幫助。在盲人朋友的一再感謝中，我的心情自然也是一片大好，對身體健康也起到了很大的積極作用。盲道行走不需要經(jīng)濟投入，也無需固定的場地，是一種簡單易行卻效果顯著的健身方法，還等什么，你也開始吧!

　　總結(jié)：辦公室亞健康狀態(tài)，緩解要有計劃的去身體鍛煉，走盲道不失為一個簡單可行的方法，有前車之鑒，希望大家可以借鑒學(xué)習(xí)一下，到身體有益。(文章原載于《益壽文摘》，作者：于永海，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。