編者按：亞健康，它不是一種疾病，而是一種表現(xiàn)為精神不振、心情煩躁、沒耐性、易暴露等等的現(xiàn)象?，F(xiàn)在很多人都有這個癥狀，中醫(yī)方面，可以通過保健按摩來防止亞健康的侵襲。

　　在中醫(yī)看來，按摩體表特定的養(yǎng)生位或部位，可以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑氣血的目的，使機體正?；顒拥靡曰謴?fù)和維持。>>>做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋

　　防治亞健康按摩手法，可以按揉顳部(太陽穴)、視神經(jīng)交叉點(風(fēng)池穴)，然后按摩面部，梳頭數(shù)次，再捏拿頸項和頸肩部位。因為腦是元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損。按摩頭面頸項，則具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。

　　防治亞健康按摩手法，可以滾揉脊柱(督脈)，按揉夾脊(膀胱經(jīng)線)，重點按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關(guān)、腰俞)。因為督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，所以按揉腰背部具有增強機體免疫力，防衰老的作用。

　　防治亞健康按摩手法，可以雙手交替擦胸，順時針或逆時針方向摩腹，輕揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田穴道。因為胸腹是五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯的功效。