編者按：你的大腿是不是又粗又短呢!十分苦惱別人為什么會(huì)有美腿，怎么瘦腿呢？其實(shí)太瘦的腿，并不好看。小編，今天教你秋季養(yǎng)生巧妙瘦腿飲食方。

　　第一天

　　早餐：先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：喝250—300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。>>>五谷養(yǎng)生粥 讓營(yíng)養(yǎng)更"粥"到

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　　晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

　　第二至五天

　　早餐：先喝一杯溫?zé)崴俪允吖?，如蘋果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。

　　晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

　　第六天

　　早餐：先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果?/p>

　　午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

　　晚餐：跟午餐一樣。

　　第七~十天(共四天)

　　跟第二至五天的三餐一樣。附帶飲品：第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個(gè)療程，可不斷重復(fù)至減肥成功。

　　美腿食療方:

　　菠菜扒羊肉

　　把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過(guò)之后，用文火煎上幾分鐘，裝在鋪著一層煮過(guò)的菠菜的盤子上，再澆上新鮮榨出的菠菜汁，顏色碧綠。