編者按：腳是人的血液循環(huán)重要的一個樞紐。一般情況下，腳養(yǎng)好了，身體上其他一些地方的毛病都可以治療好的。那么，下面將會講解一下足療保健的一些治療法。

　　一、失眠

　　用朱砂3～5克，將朱砂研成細(xì)面，用干凈白布1塊，涂漿糊少許，將朱砂均勻粘附于白布上，然后外敷涌泉穴，膠布固定。用前先用熱水把腳洗凈，睡前貼敷。朱砂有清心、定驚、安神的功能。此法常用于心火亢盛所致心神不安，胸中煩熱，驚悸不眠者。

　　二、咳嗽

　　取大蒜若干、傷濕止痛膏2片，將大蒜搗爛如泥，置于傷濕止痛膏中心，每晚洗足后貼雙足涌泉穴，次晨揭去，連續(xù)敷貼3～5次。此法不僅可治療小兒百日咳，而且對成人因炎癥而引起的遇風(fēng)、寒、燥邪所致的咳嗽及夜間劇烈咳嗽都有效。

　　三、感冒

　　可用溫?zé)峄ピ》?，具體作法是：準(zhǔn)備兩個較大的洗臉盆，其中一個盆內(nèi)倒入42℃～45℃溫水，另一個盆內(nèi)倒入15℃～16℃冷水，水量以能完全淹沒腳踝為度。先將雙腳浸入溫水盆內(nèi)1分鐘。

　　然后再浸入冷水盆內(nèi)1分鐘。如此交替進(jìn)行，反復(fù)3次，以溫水浴開始，冷水浴結(jié)束，需要注意的是，盆內(nèi)溫水在浴腳時不斷變涼，會影響效果，所以每浴一次，要加入適量的熱水，使水溫保持在42℃～45℃。

　　第三次冷水浴后，要用干毛巾把腳擦干，穿上襪子，以免受涼。也可用外敷法，取白芥子9克、雞蛋2枚，將白芥子研為細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，外敷于足心。此法對感冒發(fā)熱者有效。

　　四、肥胖癥

　　選擇尖而窄的鞋子，每天堅(jiān)持穿8～10個小時。這種方法是近日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)的。他們認(rèn)為長期穿又尖又窄的鞋子，會使人食欲不振，因此這種方法既能減肥又不必挨餓，是理想的減肥方法。

　　五、心絞痛

　　令患者半臥，下肢向上抬30度左右，再向外側(cè)開30度左右。然后由他人手持患者腳的斜外上部，使其稍稍向腳背內(nèi)側(cè)屈曲，如此左右腳交互進(jìn)行數(shù)次，發(fā)作便可停止。本法僅能治好心絞痛發(fā)作時的疼痛，對于原發(fā)病應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行確診，積極治療。

　　六、遺尿

　　用連須蔥白30克、硫磺30克，共搗如泥，外敷于臍部、足心。紗布固定8～10小時，每晚睡前換1劑。本法僅限用于兒童遺尿者，對成人遺尿癥應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步確診，以免貽誤病情。