養(yǎng)生應(yīng)重視兩點(diǎn)足浴誤區(qū)
足浴誤區(qū)逐個(gè)數(shù)
誤區(qū)一：水溫越燙越好 時(shí)間越久越好
專家指出，沐足不是簡(jiǎn)單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因?yàn)?，一方面，水溫太高，?dǎo)致雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足。
尤其對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
正在發(fā)育期的兒童尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水沐足，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。對(duì)皮膚溫度感覺(jué)減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，容易引起燙傷。
因此，好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
足浴時(shí)間也不宜過(guò)久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯(cuò)誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣，水量以淹沒(méi)腳踝為宜。
