三、瑜伽是學(xué)會愛自己

　　慢慢的舒展你的肢體，根據(jù)自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當(dāng)中去體會手指觸天腳踩大地此時(shí)去聆聽身體與呼吸與心靈完美的對話,感受天人和一的境界，體驗(yàn)由此帶來的快樂……慢慢的，你會重新認(rèn)識自己，你會發(fā)現(xiàn)你的潛力，你會體驗(yàn)到內(nèi)心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕按摩，照顧我們的身體，就像對待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……”

　　現(xiàn)在有何多人都對瑜伽表示興趣，可是他們不理解瑜伽和生活的關(guān)系，于是常常推說生活有多么忙、工作有多么忙，沒有時(shí)間修習(xí)瑜伽。

　　試想一下，人們每天花時(shí)間抽煙、花時(shí)間喝酒，或者花時(shí)間去玩樂，這些都是對身體有壞影響的行為，可是卻又不愿意為了自己的生命去花一些時(shí)間。

　　瑜伽對一個(gè)人的身體跟精神的影響，雖不是一時(shí)之間可以看得見，但可以肯定地是它對一個(gè)人的生活是無比益處的。

　　換一個(gè)比喻，你花大量的金錢、大量的時(shí)間去選購一臺性能外型都很好的汽車，因?yàn)槟阒浪鼤樽约簬砗芏嗟谋憷嚎梢宰屇闶娣纳舷掳唷⒖梢宰屇阒苣┑臅r(shí)候外游，可以讓你得到朋友的羨慕目光，于是，你在花很多的心計(jì)做保養(yǎng)、打理，因?yàn)槿f一車子出了問題，你就可能會遇到交通意外，可能會危及別人的安全……你的身體不是一樣嗎?身體的機(jī)能不好好保養(yǎng)，人的生命就會受到影響。

　　瑜伽是對自己的一個(gè)長遠(yuǎn)保障，修習(xí)時(shí)間的長短不是終點(diǎn)，問題是你愿不愿意為自己的付出努力。每天10分鐘到一小時(shí)的修習(xí)，對一個(gè)初接觸瑜伽的人來說就很足夠了，不要在推說今天工作、今天要和朋友玩……既然可以為別人付出努力，就應(yīng)該對自己也出點(diǎn)努力吧。

　　四、瑜伽是懂得舍棄

　　學(xué)會舍棄的人是快樂的。

　　很多人沒有自我的警覺，他們聽不到自己的心其實(shí)到底需求什么。于是乎，在經(jīng)濟(jì)社會的影響和壓力下，他們不停的追趕生活——這里說的生活是社會大眾標(biāo)準(zhǔn)下的生活——追求名利、追求物質(zhì)的享受，欲望不斷而又得不到滿足的時(shí)候，就感覺痛苦。

　　大家知道自己不想要什么，不喜歡什么，可是永遠(yuǎn)都不發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，真正喜歡的是什么。

　　通過瑜伽的精神修煉，意識到自我之后，就有能力聽見自己內(nèi)心的說話了，了解自己真正的需要;你會發(fā)現(xiàn)在這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會中可以讓你避開很多不必要的痛苦和傷害。

　　總結(jié)：練習(xí)瑜伽可以教會我們很多東西，可以幫助我們更好的了解自己愛護(hù)自己，更深刻的理解自己。瑜伽的好處被人們所熟知，那么，還等什么，一起瑜伽吧。