編者按：我們的身體如果出現(xiàn)了毒素，你不及時(shí)排除，那么你的身體健康很容易收到威脅，因此排毒至關(guān)重要。那么如何排毒效果好呢?身體出現(xiàn)什么狀況暗示有毒?下文告訴你答案，快去看看了解下吧!

　　定時(shí)排毒是一個(gè)好習(xí)慣，但是盲目的排毒會(huì)使身體受傷，到底什么情況下才是身體積存了毒素的表現(xiàn)?是否人人都需要排毒呢?下面跟著小編一起看下去吧!

　　各類排毒廣告的廣告語(yǔ)都深入人心，不用說(shuō)大家也知道，排毒已經(jīng)成為健康產(chǎn)品火暴的賣點(diǎn)。潤(rùn)腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無(wú)數(shù)女性心甘情愿掏出錢(qián)包。不過(guò)，專家指出，絕大多數(shù)情況下，機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是可以依靠身體排毒機(jī)能排出的。太依賴以及過(guò)多服用排毒產(chǎn)品，反而會(huì)給健康帶來(lái)不利影響。佳的排毒方式還是啟動(dòng)自身的“機(jī)制”：多喝水多排尿，多運(yùn)動(dòng)多出汗提高代謝機(jī)能，多吃粗糧蔬果保證定時(shí)排便，這些才是沒(méi)有副作用的排毒妙方。

　　養(yǎng)生小常識(shí) 到底“毒”從何而來(lái)?

　　我們生活在一個(gè)前人難以想象的年代：一方面，物質(zhì)高度發(fā)達(dá)，生活隨著科技的進(jìn)步而日趨便捷、舒適、豐富;另一方面，我們離自然也越來(lái)越遠(yuǎn)。一棵沒(méi)有被農(nóng)藥、化肥污染的青菜，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶沒(méi)有鉛、鎘、汞的護(hù)膚品，對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)，實(shí)在難以每天享用。此外，現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的壓力，影響到的不止是職場(chǎng)人士，還包括正在讀書(shū)的孩子和頤養(yǎng)天年的老人。焦慮、緊張、容易急躁成了現(xiàn)代人共有的特征。這些不良情緒，以及睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習(xí)慣，也會(huì)給身心健康帶來(lái)?yè)p害，使人體新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之，既過(guò)度生成了毒素，又難以有效排出毒素，亞健康就這樣出現(xiàn)了，疾病也隨之而來(lái)了。

　　我們的身體內(nèi)是否真的堆積著那么多的毒素呢?

　　專家稱，西醫(yī)沒(méi)有排毒的說(shuō)法，只有增強(qiáng)抵抗力抵御病毒侵入的觀念。而中醫(yī)則是通過(guò)扶正祛邪，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上進(jìn)行排毒。中醫(yī)認(rèn)為造成人體毒素的情況主要有三種：水毒，體內(nèi)好的體液叫津液可以滋潤(rùn)關(guān)節(jié)和各種器官，而不好的體液會(huì)造成水腫、虛胖、慢性疾病、婦科疾病等;血毒，因?yàn)閴毫Υ?、工作緊張?jiān)斐汕榫w急躁、焦慮、抑郁等，導(dǎo)致氣血循環(huán)不良，肝臟排毒功能不好，肝氣淤積;食毒，飲食過(guò)于精細(xì)、油膩，吃甜食、冷飲過(guò)多造成。

　　但是中醫(yī)是具體情況具體分析。在一些排毒產(chǎn)品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統(tǒng)稱為“毒”是不對(duì)的。因?yàn)楫a(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因各不相同，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便秘也要具體區(qū)分是實(shí)秘還是虛秘。

　　現(xiàn)如今，“排毒”成了上鏡率極高的詞。各種排毒膠囊、排毒貼、排毒湯、排毒療法粉墨登場(chǎng)，“排毒”已經(jīng)與健康和時(shí)尚牽上了手。

　　“毒”的觀念和“排毒”的方法不是近年來(lái)才有的，中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，早在兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58處提到了“毒”。不過(guò)，當(dāng)時(shí)的毒主要指藥物毒、蟲(chóng)獸毒和引起傳染病的“疫毒”。

　　如今我們所說(shuō)的“排毒”中的“毒”，含義比較廣，主要是指人體代謝產(chǎn)生的或從外界攝入的對(duì)身體無(wú)用的甚至是有害的物質(zhì)。這些物質(zhì)積存在體內(nèi)，就好比電腦機(jī)箱積滿了灰塵，輕則影響電腦的運(yùn)行速度，重則引發(fā)火災(zāi)，或直接導(dǎo)致電腦報(bào)廢。