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中醫(yī)養(yǎng)生 秋季肺部自我修復法(2)

  做法:

  1、干木耳用清水泡發(fā)后去蒂用手掰成小朵。

  2、胡蘿卜切片,為了漂亮我把胡蘿卜片用餅干磨具刻成“小花”。

  3、荸薺洗凈、削皮、煮熟后切片。

  4、荷蘭豆兩側去筋洗好。

  5、起鍋做油,油熱后放入蔥花和姜絲,將蔥花和姜絲炸焦后撈出。只留下鍋中的蔥姜油。

  6、蔬菜依次放入,先放胡蘿卜翻炒一會兒再放入荸薺片。

  7、放入木耳翻炒。

  8、放入荷蘭豆,淋入料酒,翻炒片刻。

  9、倒入煮熟的銀杏仁,倒入水淀粉勾芡,出鍋前調(diào)入鹽和雞粉,在淋上一點香油就可以出鍋裝盤了。

  蘆筍百合杏仁蝦

  原料:鮮蝦、蘆筍、百合、腰果、大杏仁。

  調(diào)料:香蔥、鹽、紹酒、雞精、白糖。

  做法:

  1、鮮蝦挑去蝦線,頭尾分開,蘆筍去老皮切段,香蔥切末;

  2、腰果放入清水中加少許鹽、煮熟撈出待用;

  3、蝦頭用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬,拍入少許干淀粉;

  4、蝦身用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬;

  5、鍋中放少許油,燒制五成熱,放入蝦頭煎至酥脆撈出;

  6、鍋中做開水,放油鹽,蘆筍段煮熟撈出待用;

  7、鍋中做少許油,將煮熟的腰果炸熟撈出;

中醫(yī)養(yǎng)生 潤肺 潤肺的食物 
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