(4)采氣法：

　　站坐均可，全身放松，意想自己的百會(huì)穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，時(shí)間約10分鐘。

　　百會(huì)穴還有一些妙用，首先是降血壓。手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。其次為美發(fā)。用食指或中指按壓百會(huì)穴，逐漸用力深壓捻動(dòng)，然后用空拳輕輕叩擊百會(huì)穴，每次進(jìn)行3分鐘。

　　這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。它和正確的疏通方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時(shí)應(yīng)順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因?yàn)轭^部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調(diào)理多條經(jīng)脈了。百會(huì)穴同時(shí)又是長壽穴，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。

　　總結(jié)：中醫(yī)講究的是循序漸進(jìn)，所以這些按摩方法重點(diǎn)在于堅(jiān)持，而且特別適合老年人，老年人常有這些方法按摩，對(duì)身體有諸多好處。老年朋友還不趕緊行動(dòng)起來嗎？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：王耀堂，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。