泡出養(yǎng)生療效需講門道
溫泉水呈堿性，所以要配合食用一些滋陰、潤(rùn)皮膚的食物，能起到更好的效果。泡溫泉適合吃魚(yú)、蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。
此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿卜、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補(bǔ)充因泡溫泉而損耗的體力。這些養(yǎng)生食物好在泡溫泉后食用。
泡完溫泉好洗澡
以往有個(gè)誤區(qū)是泡完溫泉不要洗澡，為的是讓溫泉水里的微量元素繼續(xù)停留在肌膚上，增進(jìn)泡溫泉的效果。雖然表面上這是可行的，但一旦肌膚上的水分蒸發(fā)，微量元素因此濃度增大，反而不利于皮膚吸收。好泡完溫泉間隔在半小時(shí)內(nèi)洗澡，并擦上身體潤(rùn)膚霜。
一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)不同的身體狀況，泡溫泉的時(shí)間長(zhǎng)短也因人而異。溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為15—20分鐘，泡完一段在池邊休息一下，喝喝水。如果感覺(jué)到口干胸悶，或是發(fā)現(xiàn)全身已經(jīng)通紅，而且已經(jīng)出現(xiàn)心跳加速的征兆，就要停止繼續(xù)浸泡了。
