海帶冬瓜瘦肉湯

　　原料：瘦肉200克，海帶200克，冬瓜500克，蝦仁100克;姜2片，鹽、清水各適量。

　　海帶冬瓜瘦肉湯的做法

　　1.將瘦肉放入開(kāi)水中淖5分鐘，取出洗凈切塊。

　　2.海帶用清水浸泡，刷洗干凈，切片;冬瓜洗凈，去皮，切塊;蝦仁洗凈備用。

　　3.煲滾適量清水，放入所有材料，加入美片用猛火煲開(kāi)后改小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：瘦肉味甘咸，性平，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效;海帶味威、性寒，有軟堅(jiān)化痰、清熱行水的功效;冬瓜味甘、淡，性涼，具有潤(rùn)肺生津、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。本湯方具有解暑除熱的作用。

　　應(yīng)用：本湯方能消除體內(nèi)多余脂肪及膽固醇，常飲對(duì)減肥有輔助效果。

　　海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　海帶營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，受人們歡迎的副食。海帶的含碘量達(dá)3%一5%碘是人體內(nèi)調(diào)節(jié)甲狀腺功能的必需品。.

　　總結(jié)：中秋節(jié)后大家要一定要清清腸胃，肚子上的肉肉一直又長(zhǎng)出來(lái)吧。快速減肥瘦身，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，輕松做苗條女人。