編者按：中華武術(shù)延續(xù)至今已有數(shù)千年歷史了，武術(shù)的種類(lèi)也非常的繁多，但是越來(lái)越多人在健身方面選擇它卻越來(lái)越少，大家不要忽視了，武術(shù)在你的身體各方面機(jī)能的作用。

　　武術(shù)的種類(lèi)

　　武術(shù)種類(lèi)繁多，總體上可以分為內(nèi)家拳和外家拳，按照地區(qū)分類(lèi)，可以大體上分為南北兩派，內(nèi)家拳以太極拳﹑形意拳和八卦為代表，外家拳以少林拳為代表。武術(shù)按照功能的分類(lèi)可以分為健身功能﹑娛樂(lè)功能和教育功能等，都是建立在各種攻防技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)之上構(gòu)成的。武術(shù)種類(lèi)繁多，有單練﹑對(duì)練﹑集體練功﹑競(jìng)技對(duì)抗如散打﹑防身術(shù)等，根據(jù)空間上可以分為上路﹑中路和下路。

　　武術(shù)的習(xí)練特點(diǎn)

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)適合于大眾人群的健身，不同地域的人群可以選擇本地區(qū)開(kāi)展較好的拳種，如通背拳﹑螳螂拳﹑木蘭拳﹑詠春拳﹑地躺拳等具有地域代表性的拳種。武術(shù)拳法和器械種類(lèi)繁多，練習(xí)者可以根據(jù)不同的身體素質(zhì)選擇適合自己的種類(lèi)進(jìn)行鍛煉身體。青少年可以選著動(dòng)作舒展大方﹑鋼筋有力的長(zhǎng)拳;中老年人可以選擇動(dòng)作緩慢柔和，剛?cè)岵?jì)的太極拳。

　　在場(chǎng)地的選擇上，武術(shù)可以說(shuō)受場(chǎng)地的約束較小，練武者可以選擇在空曠的地方即可練習(xí)。如果場(chǎng)地比較寬廣，可以采用小組集體練習(xí)的方法進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。單練的隨意性更強(qiáng)，受地點(diǎn)和時(shí)間的限制更小。在遇到天氣不好等情況時(shí)，練習(xí)者可以選擇在室內(nèi)練習(xí)內(nèi)功。練習(xí)者可以根據(jù)自己的實(shí)際條件，選擇適合自己的拳種﹑時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)練習(xí)，這方面和其他體育項(xiàng)目向比具有明顯的優(yōu)越性，因此深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。