危險方式2：有病不求醫(yī)

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式3：缺乏主動體檢

　　932人中，有219人從來不體檢。

　　危險方式4：不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　危險方式5：與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調(diào)環(huán)境中

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　了解長壽5個竅門

　　1.意大利的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。

　　2.美國阿拉巴馬州大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：如果BMI(身高體重指數(shù))總是在25到35之間，會使壽命縮短3年。所以如果超重，一定要進行鍛煉。研究顯示，坐慣了的人，每周至少要鍛煉三次。

　　3.美國洛瑪連達大學(xué)的科學(xué)家對一群長壽人群的生活習慣進行跟蹤記錄后發(fā)現(xiàn)，那些每周吃5次堅果的人能夠多活將近3年。

　　4.澳大利亞的科學(xué)家對一群70多歲的老人進行研究后發(fā)現(xiàn)：那些交友范圍非常廣泛的人壽命相應(yīng)增長，平均增加了7年。

　　5.美國耶魯大學(xué)的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，與那些終日擔心自己身體健康狀況惡化的老人相比，樂觀對待老齡化過程的老年人能多活7年。

　　總結(jié)：綜上所述，要想長壽，除了以上所介紹的以外，還要注重每天的日常鍛煉，飲食合理的安排以及作息時間是否規(guī)律。這樣，你才能時壽命延長。