編者按：今天是寒露節(jié)氣，寒露之后，天氣開始真正的變涼，大家要做好養(yǎng)生保健工作。那么寒露如何養(yǎng)生呢?下面小編告訴大家寒露保健全攻略，快到下文看看了解下吧!

　　露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。夜晚，不再是涼風(fēng)習(xí)習(xí)的納涼之夜，而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養(yǎng)身體了。

　　此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節(jié)將近，又是一年里登高、賞菊的好時(shí)候了。

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　　寒露吃什么 多飲枸杞菊花少食柿子

　　俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。”

　　近，下沙的菜場(chǎng)、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。

　　不過，愛吃柿子的市民們要注意了，杭州桐君堂中醫(yī)館的名中醫(yī)袁大梁提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得胃柿石癥。

　　袁大梁說：“柿子里面有鞣質(zhì)、果膠和樹膠等各種不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特別容易引起胃柿石癥，后要?jiǎng)邮中g(shù)才能治療。”

　　說起這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，袁大梁建議大家可以多飲枸杞菊花茶，古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅(jiān)持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。

　　寒露養(yǎng)生 寒氣漸重心腦血管病情多起來了

　　昨天是雙節(jié)長假的后一天，東方醫(yī)院的輸液室里病人不少，大多是感冒、發(fā)熱患者。這幾天白天氣溫都在25度以上，而到了晚上明顯偏低，穿一件外套還是會(huì)被風(fēng)吹得發(fā)抖，如果晚上睡覺只蓋一條毯子，那就逃不出感冒這一局了。

　　假期里，東方醫(yī)院內(nèi)科急診室平均每天要掛出五六十個(gè)號(hào)子，昨天發(fā)熱38度以上的病人有3個(gè)，多數(shù)都是傷風(fēng)感冒引起的。

　　內(nèi)科急診室的汪波醫(yī)生提醒大家，這段時(shí)間明顯的就是心腦血管疾病的發(fā)病率高起來了，昨天早上就有一位50多歲的市民突發(fā)腦溢血。天氣冷了，如果家里有高血壓或心臟病的病人要特別注意。

　　針對(duì)預(yù)防心腦血管疾病突發(fā)，汪波建議：“一要按時(shí)吃藥，二要注意保暖，三要勤測(cè)血壓。夏天的時(shí)候血管擴(kuò)張，血壓比較好控制，但冷空氣一來，血管收縮，容易使血壓增高或是影響心臟血液的供應(yīng)，要特別警惕那些血壓忽高忽低的病人。”

　　如果你家有中老年人，要記得自備一個(gè)血壓計(jì)，或是經(jīng)常去社區(qū)醫(yī)院量量血壓。