編者按：人體擁有上百個(gè)穴位，中醫(yī)利于這些穴位來(lái)治療各類(lèi)疾病，你知道按摩哪些穴位可以達(dá)到治療病癥的效果嗎？你知道穴位按摩自己也可以做到嗎？

　　風(fēng)門(mén)

　　[作用]宣肺解表，疏風(fēng)清熱。

　　[適宜]適于傷風(fēng)、咳嗽、氣喘、發(fā)熱、頭痛、目眩、鼻塞、頸項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛者練習(xí)。

　　[練法]用手掌或拳頭在風(fēng)門(mén)上進(jìn)行拍打至發(fā)紅、發(fā)熱、有酸脹感時(shí)為度，每天練習(xí)2—4次，常年堅(jiān)持。

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　　委中

　　[作用]舒筋利節(jié)，清熱解毒。

　　[適宜]適于腰背痛、膝腫痛、下肢痿痹、腘筋攣急、中風(fēng)的癥狀、中暑的癥狀、半身不遂、腹痛、吐瀉、遺尿、小便不利者練習(xí)。

　　[練法]五指捏成撮，用五指頭扣擊委中穴到發(fā)紅、發(fā)熱、有酸脹感時(shí)為度，每天練習(xí)2-4次，常年堅(jiān)持。

　　昆侖

　　[作用]舒筋活絡(luò)，清利頭目。

　　[適宜]適于頭痛、項(xiàng)背強(qiáng)直、目眩、齒痛、便秘的癥狀、肩背拘緊、腰骶疼痛、足跟腫痛者練習(xí)。

　　[練法]用手指掐按于昆侖穴上，進(jìn)行揉按至發(fā)紅、發(fā)熱、有酸脹感時(shí)為度，每天練習(xí)2—4次，常年堅(jiān)持。