編者按：秋風漸起，各種病癥伺機而動，因此秋季養(yǎng)生不能少，而足浴就是一個很好的方法。那么秋天怎么泡腳保安康?

　　人的腳，就好比樹的根，民間有“樹枯根先竭，人老腳先衰”的說法，故而提出“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”的養(yǎng)生理論。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”泡腳是一個四季皆宜的保健手段，對溫煦機體、祛邪強身有著很好的效果。>>>泡腳藥方——中藥泡腳的21個秘方

　　掌握“1355法則”

　　所謂“1355法則”，就是每天泡1次熱水腳，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微要出汗的感覺就算是泡好了。

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　　用什么工具泡?

　　泡腳時水能沒過腳背是好的，通過熱水的溫度來使腳部以及小腿的得到充分的放松，所以要選一個高一些的木桶來泡合適。>>>頭北腳南睡 專家告訴你健康的睡覺方向

　　如果是用中藥泡腳，不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣，一般來說，木盆和搪瓷盆比較適合中藥浴足使用。

　　什么時間泡?

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，但如果條件允許，選在下午的4～5點左右泡泡腳是有利身體健康的，因為這個時候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛，這個時候泡腳，補腎的效果好。另外，飯后半小時不宜泡腳，因為剛吃完飯，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果這個時候用熱水刺激雙腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，就會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。所以，好吃完飯1小時后再洗腳。>>>艾葉水泡腳 足療保健的民間偏方