泡腳水需要加東西嗎?
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，普通人不用特意在泡腳水中加入各種中藥，如果所加藥物不適合你的體質，反而會適得其反。另外，由于熱力的作用，泡腳用的物質更易被人體所吸收，所以，不要隨便往里面加東西。經常用鹽水洗腳其實是會傷腎的，腎功能不好的還容易引起浮腫。
內寒重的人可以在洗腳水中加一些干姜或者艾葉，但不能天天加，每周1～2次即可，艾葉用一小把，干姜一兩塊就可以了。>>>中醫(yī)泡腳養(yǎng)生方 讓你精氣旺盛
醋有殺菌、止癢的功效，有腳氣的人可以在泡腳的水中加一些。
還有什么辦法讓泡腳的效果更好?
腳底是一個人體的全息穴位反射系統(tǒng)，如果在泡腳時適當地加以按摩，效果會更好。不會按摩穴位也不要緊，在泡腳的同時兩腳互相搓動，或者用手搓洗能起到一定的效果。>>>看腳10秒鐘知健康
在泡腳的時候喝溫水或生姜紅糖水，讓身體產熱，通過出汗讓寒濕及時排出體外，這對體內寒濕盛的人很適合。
茌腳盆底鋪上一層鵝卵石，踏在石子上泡腳有按摩足底的作用，能引血向下，促進腳部的血液循環(huán)，但是這種較大強度的腳部刺激不適合有腦血管疾病的人，以免加重腦部供血的不足。>>>足療養(yǎng)生足浴桶如何選
其實泡腳這個保健方法貴在堅持，蘇東坡就曾說過：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。
