睡眠好聞薰衣草

　　1、自制熏衣草香枕(一般500克可以做一個(gè))

　　熏衣草治療失眠功效佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無憂。

　　2、沐浴

　　在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋內(nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。

　　3、熏衣草花茶

　　大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。

　　4、薰衣草香包

　　熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。

　　5、靠墊

　　放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味(500克可做一個(gè))。

　　精油護(hù)膚法 讓你暢游在精油世界

　　幾種常見的香薰精油:

　　玫瑰(Rose)"花中之后"

　　身體療效―――平衡女性荷爾蒙,具有調(diào)經(jīng)作用,消除月經(jīng)期和絕經(jīng)期的不適感,歐洲人用于輔助治療泌尿生殖系統(tǒng)的感染,和性冷感.

　　皮膚療效---是皮膚滋補(bǔ)劑,適用于任何皮膚.

　　薰衣草(Lavender)

　　身體療效---具抗病毒、殺菌功能,防蚊蟲,改善肌肉酸痛及失眠.

　　皮膚療效---促進(jìn)細(xì)胞再生,平衡皮脂分泌,減少粉刺和色斑,改善皮膚光澤.