二、心率提示運(yùn)動(dòng)量是否適宜
運(yùn)動(dòng)量的大小主要是通過(guò)心率衡量的。比如有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到有效而安全時(shí)人的心率是170減去年齡數(shù)，或掌握在108～144之間。
三、心率預(yù)示生命的長(zhǎng)短
動(dòng)物的生命，有的如曇花一現(xiàn)，有的又壽比南山，在差別如此懸殊的生命周期背后人們發(fā)現(xiàn)，它們的心臟都跳動(dòng)了8億次左右。
動(dòng)物中的“壽星”——烏龜有500多年的高壽，它的心臟每分鐘少時(shí)只跳動(dòng)10次;而有一種小老鼠心跳得飛快，每分?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue>癰嘰?200次，只活一年多便要壽終正寢。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，所有動(dòng)物的生命周期都遵循著這樣一個(gè)規(guī)律：心率越快，壽命越短。
