秋季健脾養(yǎng)胃四部曲

　　如何養(yǎng)胃?如今，天氣一天比一天涼了，外界溫度一低，人體也容易受冷，自然脾胃也經(jīng)常受涼，因此，秋冬兩季罹患胃病的朋友特別多。那么，怎樣才能讓脾胃安全的度過多事之秋呢?養(yǎng)胃的方法有哪些?很簡(jiǎn)單，只要按照養(yǎng)胃四部曲去做就好。>>>常按四大養(yǎng)胃穴位

　　養(yǎng)胃第一步，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　腸胃不好的人，要少吃辛辣、刺激、油膩、不易消化的食物，太酸、太甜、太咸、太苦、太冷、太燙、太硬的食物都盡量少吃或不吃，另外，脾胃不好的人不宜喝酒，更不能暴飲暴食，當(dāng)然也要戒煙。

　　養(yǎng)胃第二步，按時(shí)吃飯，按量吃飯

　　常年罹患慢性胃病的朋友，一日三餐必須定時(shí)，決不能不吃早飯，然后午飯?zhí)崆暗?0點(diǎn)半，晚飯?zhí)崆暗?點(diǎn)半，夜里11點(diǎn)左右又加餐吃宵夜，這樣對(duì)胃的傷害是很大的。如果是急性胃病，則要少食多餐，每餐少吃一點(diǎn)，每日多吃幾餐，這樣能夠中和胃酸，防治胃酸破壞胃粘膜。>>>秋季必讀 養(yǎng)胃經(jīng)

　　養(yǎng)胃第三步，多吃維生素

　　維生素能提高人體抗病能力，對(duì)胃粘膜也有一定的保護(hù)作用，同時(shí)還能提高胃粘膜的防御力，促進(jìn)其創(chuàng)面修復(fù)、自愈，因而，胃病患者在日常生活中應(yīng)該多吃富含維生素的食物。當(dāng)然，維生素好從日常食材中攝取，盡量不要單獨(dú)補(bǔ)充維生素制劑，如果覺得有必要服用維生素補(bǔ)充劑，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后再做決定。

　　養(yǎng)胃第四步，柔軟、新鮮的素食為主

　　胃不好的朋友，不宜吃煎炸、堅(jiān)硬的食物，烹飪方式應(yīng)建議選擇蒸、煮、燉、燴等，日常食材要選擇新鮮、柔軟、易消化的素食，輔以如魚肉之類的富含豐富蛋白質(zhì)，又極易消化的肉類。胃病患者進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔中得以充分咀嚼后，再咽下，這樣更利于胃部健康。

　　總結(jié)：以上介紹的這些養(yǎng)胃的方法和食譜，對(duì)脾胃健康有極大好處，各位不妨照著這些去做，養(yǎng)好你的脾胃，從這里開始吧!