遭遇“秋老虎”，體弱須防中“陰暑”

　　初秋踏來(lái)，天氣雖有了涼意，但由于還有一個(gè)伏天——末伏還沒(méi)有過(guò)去，所以形成了一種立秋時(shí)節(jié)獨(dú)特的氣候現(xiàn)象即白天天氣炎熱，而早晚兩頭卻比較涼爽，“早晨立了秋，晚上涼嗖嗖”，“立秋一日，水冷三分”都是這種氣候特征的寫照。在這種忽冷忽熱的時(shí)節(jié)，有一種疾病非常常見(jiàn)，就是中暑。

　　中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽(yáng)之分，“陽(yáng)暑”是由酷熱所造成。由于暑熱傷人，耗氣傷陰，暑又多夾濕，所以陽(yáng)暑的主要癥狀有發(fā)燒，渾身困重，出虛汗，腹瀉頭昏甚至昏厥，抽搐等等。而“陰暑”，祖國(guó)醫(yī)學(xué)是這樣論述的：“靜而得之”，“避暑乘涼得之”，意思是過(guò)于避熱貪涼引起的。

　　因?yàn)槭顭釢袷⒌臅r(shí)候，人們的毛孔是開(kāi)張的，腠理是疏松的，此時(shí)如果突然受涼，風(fēng)寒濕邪等便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀。這種中暑的主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛，惡心，發(fā)高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時(shí)，或者是過(guò)于避熱趨涼而得病，比如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹而引發(fā)。

　　秋天陰暑頻發(fā)的原因，主要因?yàn)榱⑶镏髸円箿夭罴哟?，皮膚腠理開(kāi)合頻繁，此時(shí)如果貪圖寒涼，一熱一涼之間讓虛邪賊風(fēng)有機(jī)可乘，就加大了“傷陰暑”的可能。

　　藥膳：藿香粥“抗”暑

　　做法：取鮮藿香30克，粳米30克。先將砂鍋的水煮開(kāi)，加入洗凈的粳米;當(dāng)粳米快煮熟時(shí)，加人鮮藿香，攪拌均勻，煮片刻即可食用。

　　功效：《醫(yī)余錄》中記載：“藿香粥散暑氣，辟惡氣”，《老老恒言》也記載，藿香粥“兼治脾胃吐逆、霍亂、心腹痛，開(kāi)胃進(jìn)食”。藿香能祛病主要原因與其散發(fā)著濃郁的清香之味有關(guān)，這種味道具有化濕和中、解暑辟穢的功效。

　　Tips：外敷緩解陰暑

　　先將蔥白125克切成塊，加約30毫升的開(kāi)水，搗爛成汁。然后把125克黃酒燉開(kāi)，放入6克薄荷葉，過(guò)1-2分鐘后，過(guò)濾掉薄荷葉倒出黃酒。后將蔥汁與黃酒調(diào)勻，用毛巾蘸汁，涂抹于太陽(yáng)穴、肘窩、手心、窩、腳底及前后胸肋骨間，輕輕搓擦，直至皮膚微紅為止。老人、小孩、有皮膚病者忌用此方法。