科學(xué)飲茶不會對睡眠造成影響
在對茶還不了解之前，經(jīng)常聽見別人說："晚上不能喝茶，不然會影響睡眠，睡不著。 "傻傻的自己也就信以為真了。后來接觸茶了，慢慢才發(fā)現(xiàn)，原來事實不是這樣的。
茶，具有提神養(yǎng)神的作用。平時很少喝茶的人如果在睡前喝茶確是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經(jīng)常喝茶的人，茶對他們的睡眠時沒有影響的。
專家說，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響大。當(dāng)茶葉泡開初始，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。
并且，福建的烏龍茶包括現(xiàn)在紅茶綠茶都采用功夫茶的沖泡方式，在沖泡茶葉時，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分飲，飲茶量也不算大，所以對神經(jīng)的刺激也不會很大。
此外，許多茶人都有一個秘籍：如果一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點"解茶",就不用擔(dān)心睡不著了。
茶是會提神，但是喝茶并不會對睡眠造成負(fù)面的影響，關(guān)鍵是看你如何喝茶。不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經(jīng)沒有什么作用了?？茖W(xué)的飲茶是不會對睡眠造成影響的。
總結(jié)：小編建議大家，喝茶要注意自己的體質(zhì)，如果是飲用花茶，要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，如果是一些像普洱茶之類的養(yǎng)生茶，可以多喝喝。
