天冷多喝白開水益處大：
天氣冷了，多喝點涼白開水有預防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗死，因此每天可多喝些白開水來保健康。
天冷了，應該注重四大調(diào)養(yǎng)：
1、飲食調(diào)養(yǎng)：天氣冷了，養(yǎng)生重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補為主。
2、精神調(diào)養(yǎng)：學會及時調(diào)整不良情緒，當處于緊張、激動、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。
3、起居調(diào)養(yǎng)：注重雙腳的保暖。腳離心臟遠，足部受寒會導致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等病癥。
4、鍛煉調(diào)養(yǎng)：適當?shù)腻憻捒梢允剐玛惔x增強，產(chǎn)生熱量增強，可選擇適合自身的運動來鍛煉。
