編者按：女人想要紅顏不老就得保養(yǎng)好卵巢，現(xiàn)在各種針對(duì)卵巢保養(yǎng)的服務(wù)項(xiàng)目如雨后春筍一般，但真正有效的卻得從日常進(jìn)行調(diào)理。那么女人養(yǎng)生應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢?

　　貴在養(yǎng)血

　　中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當(dāng)多吃些補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。>>>卵巢保養(yǎng)必看中醫(yī)絕招

　　適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素

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　　延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。

　　作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類(lèi)雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。>>>如何判斷女人卵巢是否早衰

　　維生素和蛋白質(zhì)不能少

　　卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。>>>不同年齡女人卵巢保養(yǎng)方

　　兩款補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體湯

　　黃芪鮮蝦仁湯

　　將黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克洗凈，稍浸泡，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液。將鮮蝦仁100克洗凈，和生姜2片同放入藥湯中煎10-15分鐘，加少量食鹽和香油食用。