金行人

　　體質(zhì)特點(diǎn):一般出生在秋季,膚色較白,體型瘦長(zhǎng),脈大而勁。

　　易患疾病:金行體質(zhì)由于秉天地燥金之氣、金氣主燥、燥氣通于肺,故易患肺經(jīng)、肺臟方面的疾病。如咳嗽、慢性支氣管炎、糖尿病、便秘等病。

　　保養(yǎng)穴位:每天中午11點(diǎn)按揉左右胳膊的尺澤穴各30分鐘。

　　飲食要點(diǎn):由于金行體質(zhì)偏燥,燥易傷津,所以,要少吃溫燥上火的食品,多吃潤(rùn)燥生津之品以護(hù)肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、谷類、銀耳等。

　　藥膳推薦:健脾八寶糕

　　粘米粉、鮮山藥各250克,百合50克,玉竹15克,白扁豆20克,芡實(shí)、茯苓各30克,烏梅4枚,白糖適量。烏梅切絲備用,鮮山藥洗凈切片,玉竹、百合、芡實(shí)、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內(nèi),加入適量水煮熟。茯苓磨粉與粘米粉混勻,加入白糖及適量水?dāng)嚢璩蓾{,將煮熟的鮮山藥、百合、芡實(shí)、白扁豆放入粉漿中拌勻,放入盤中蒸熟,撒入烏梅即成。有健脾補(bǔ)腎,潤(rùn)肺生津的功效。

　　水行人

　　體質(zhì)特點(diǎn):一般出生在冬季,膚色偏黑,體型較胖、偏矮,腰臀稍大,手指短、發(fā)密而黑,怕寒喜暖。

　　易患疾病:水性寒,寒氣通于腎,所以這類型人易患腎經(jīng)、腎臟方面的疾病,如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等。

　　穴位保養(yǎng):每晚5~7點(diǎn)按揉左右腳的太溪穴各20分鐘。

　　飲食要點(diǎn):水行人陰寒氣偏重,要避寒就溫,多吃溫?zé)嶂?少吃寒涼之品;水行人多陰盛陽(yáng)虛,尤其易腎陽(yáng)虛衰,所以要吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎之品,如胡椒、干姜、肉桂、茴香等。

　　藥膳推薦:豬肚白術(shù)湯

　　豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。

　　結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生之道因人而異，想在快速的時(shí)間里把自己的身體調(diào)理得棒棒的，那么你就要分對(duì)自己體質(zhì)，并做好養(yǎng)生~(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：小敏，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。