編者按:維生素c是養(yǎng)生產(chǎn)品但是同樣屬于藥類,是藥三分毒所以千萬不可以過量攝入。過量攝入維生素c的副作用都有哪些?對人體又有什么傷害呢?
過量服用維生素C的副作用:
維生素C是水溶性,這意味著身體能將多余部分通過尿液排泄掉,因此達(dá)到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良后果。>>>養(yǎng)生為何這么火 看養(yǎng)生堂視頻
其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量,敏感的人很容易因此而腎結(jié)石。有過腎結(jié)石病史的人應(yīng)該避免服用維生素C營養(yǎng)品,只通過天然食物獲得這種營養(yǎng)素。
1、短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過量,會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
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2、長期服用過量VC補(bǔ)充品,可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石;
3、小兒生長時期過量服用,容易產(chǎn)生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時,可能會導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂,出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 注意:濫用維生素C會削弱人體免疫力,可能會加快動脈硬化。
維生素C副作用總結(jié):
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調(diào)整)。
攝取過量時,會引起一些不舒服的副作用,如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時,必須減量。
2、正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。
3、白癜風(fēng)患者不宜用維生素C。