戒煙戒酒及心理平衡：

　　酗酒、吸煙也是不容忽視的問(wèn)題。酗酒容易促使高血壓的發(fā)生;吸煙直接和冠心病相關(guān)，吸煙的患者容易發(fā)生冠心病。還有就是保持心理平衡及樂(lè)觀心態(tài)，高級(jí)精神活動(dòng)和精神緊張與高血壓都有一定的關(guān)聯(lián)。

　　高血壓患者的自我檢測(cè)和隨診

　　對(duì)于絕大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，高血壓是終身性疾病，需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和院外治療。因此，了解高血壓、學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)、知道如何隨訪都非常重要。

　　為什么高血壓患者要進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)?

　　家庭血壓監(jiān)測(cè)能盡早發(fā)現(xiàn)血壓升高。高血壓病的早期患者大部分是體格檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的，而定期或不定期到醫(yī)院測(cè)量的診所血壓具有很大的隨機(jī)性，容易漏掉峰值血壓從而漏診高血壓。

　　家庭血壓監(jiān)測(cè)可避免白大衣高血壓引起的誤診。因?yàn)檠獕菏芮榫w、環(huán)境和心理等因素的影響，部分患者的血壓在診所測(cè)量時(shí)升高,而在診所以外的其它場(chǎng)合測(cè)量則正常，稱為“白大衣高血壓”。家庭血壓監(jiān)測(cè)排除了醫(yī)院特殊環(huán)境所造成的焦慮、緊張、恐懼、不安的心理因素的影響，反映了血壓的真實(shí)水平，減少誤診高血壓。

　　家庭血壓監(jiān)測(cè)還有助于鑒別難治性高血壓、評(píng)價(jià)長(zhǎng)時(shí)血壓變異、輔助評(píng)價(jià)降壓藥療效及預(yù)測(cè)心血管風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)后等。

　　高血壓患者如何進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)?

　　家庭血壓監(jiān)測(cè)需要選擇合適的血壓測(cè)量?jī)x器，如經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓計(jì)，可以自測(cè)血壓或由家庭成員代為測(cè)量。對(duì)于精神高度焦慮患者，不建議自測(cè)血壓。

　　家庭自測(cè)血壓正常范圍是多少?

　　高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：未服用降壓藥的情況下，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。家庭血壓值一般低于診室血壓值，超過(guò)135/85mmHg即可診斷為高血壓。