編者按：女人怕的就是臉色蠟黃衰老，要擺脫難看臉色，當(dāng)然要補(bǔ)血，補(bǔ)血的食物有哪些呢?補(bǔ)血的方法都有什么呢?

　　氣血不足是女人衰老之根本

　　女人怕什么?當(dāng)然是“年老色衰”，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了30歲，有些女人好像一下就會(huì)老很多，用再多再好的皮膚保養(yǎng)品都沒有效果，這究竟是為什么么?女人乃氣血之人，氣虛、血虛會(huì)使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。而生理特點(diǎn)和為了保持身材的飲食誤區(qū)造成女人極易氣血不足。而女人易缺的就是“血”。

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　　“血”對人體重要的作用就是滋養(yǎng)，人體通過血液循環(huán)，吸收營養(yǎng)，排出體內(nèi)垃圾，血對女人來說尤為重要，它是營養(yǎng)滋潤肌膚的真正源泉，事實(shí)上，世界上沒有任何一種化妝品能像血液一樣供給肌膚細(xì)胞直接吸收和利用的營養(yǎng)。如果“血”虧損或者運(yùn)行失常，肌膚就會(huì)出現(xiàn)暗沉、斑點(diǎn)、皺紋、黃氣、松弛等現(xiàn)象。所以，女性需要多吃補(bǔ)血的食物。

　　自我檢測：你是否缺“血” 了?

　　看皮膚：皮膚粗糙、沒有光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都表明氣血不足;

　　看頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉等，表明氣血不足;

　　看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧;

　　摸手溫：手心偏熱或者出汗或者手冷等，都是氣血不足的表現(xiàn);

　　看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

　　經(jīng)過檢測后，你是否血虛啦?是的話，那就趕快補(bǔ)血吧!