三 說話太多

　　一邊練習一邊接聽電話，當你練習時就應(yīng)該與瑜伽同在，不要讓自己分心，否則就會產(chǎn)生二元分裂，在一些不必要的談話中你浪費了很多精力。

　　四 老師的限制

　　有的老師會規(guī)定你一定要怎樣，這樣的老師是一個障礙，太多嚴格規(guī)定也會造成你的不便，這也一種障礙，規(guī)則是用來讓人跟事物更加自由自在，而不是限制讓它更加困難。有時候我們太在意規(guī)當你執(zhí)著于規(guī)定的時候，你就忘記當初設(shè)立這個規(guī)則的目的了。目標比做任何事情更重要，不管做什么事情都應(yīng)該記得目標。作為修習瑜伽的人，你的生命是應(yīng)該充滿生氣的，你必須先了解你的目的是什么其他的事情就不那么重要了。

　　五 朋友多沒時間

　　作為瑜伽的學生你必須跟自己約定時間，朋友不是壞事，但是朋友過多讓你沒有時間跟自己相處就是 壞事了。找一點時間跟自己獨處是很重要的，這樣才能成長才能自我反思，這種自反思能夠給你的內(nèi)在帶來光明。

　　六 煩躁不安的頭腦

　　頭腦始終攪擾你，它會帶負面的東西，試著不要讓它跟你在一起，當你練習的時候應(yīng)該跟自己在一起，試著不要把頭腦帶進來，不要聽它的話要發(fā)展自己內(nèi)在的力量。

　　后，雖然每天練習一個小時瑜伽很重，但是在生活中的另外23個小時，我們也要帶著瑜伽的心，因為瑜伽存在于我們完整的人格當中，而不是那短短的一個小時。所以對于瑜伽的學生來講生活放式非常重要，在你練習瑜伽的那一個小時當中所產(chǎn)生的特質(zhì)，應(yīng)該帶到生活的另外23個小時當中。因此瑜伽的特點就是調(diào)息‘調(diào)身’后達到調(diào)心的效果。長期習練瑜伽不僅能給身體帶來益處更能調(diào)整心態(tài)，使它處于平和的態(tài)度，心態(tài)的好與壞直接影響著你的健康，所以要保持個樂觀的心境，自信勇敢的面對生活，活出自己的精彩。

　　結(jié)語：瑜伽有很強的修心功效，它能給心靈以力量，但練瑜伽也要量力而行哦~不要什么事情都沒弄清，就跑去學瑜伽啦!