喝水減肥 怎樣喝水才能減肥又養(yǎng)生
Point1、不規(guī)定喝水量，口渴時(shí)就喝水
當(dāng)沒(méi)有口渴的時(shí)候，表示身體沒(méi)有想要水分。因此并不需要規(guī)定自己"每天一定要喝幾公升的水"。只要在感到口渴時(shí)補(bǔ)給適當(dāng)水分就足夠了。
Point2、分次分量，少量多次地喝
如果一次喝太多水，不僅會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加一天所攝取的水量。建議將一次喝水的量減少，分成多次一點(diǎn)一點(diǎn)地喝。
Point3、喝室溫的水，冰水含一下再喝
攝取冰冷的水分會(huì)招致身體變冷，變得不容易瘦下來(lái)。好盡量飲用溫度高于室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口中一會(huì)兒之后再咽下。
Point4、上午要喝的比下午多
早上至中午這段時(shí)間，是身體處于積極排泄的時(shí)間帶。因此在中午以前多喝水是比較理想的。這樣能夠促進(jìn)排泄作用，也容易改善浮腫的癥狀。
總結(jié)：白開(kāi)水的作用是巨大的，千萬(wàn)不要等口渴了之后再想到喝水，不要嫌它平淡無(wú)味，其實(shí)它是好的飲料，正確的喝不僅可以治病，還可以減肥養(yǎng)生哦。
