導(dǎo)致失眠食物6、牛奶巧克力
一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導(dǎo)致警覺和煩躁不安，難以入睡。
導(dǎo)致失眠食物7、番茄沙司
意大利面等含番茄沙司的食物，好在睡覺前幾小時食用。番茄沙司容易導(dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。
導(dǎo)致失眠食物8、人參茶
有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，有些人服用人參茶后會產(chǎn)生失眠和高血壓問題。這些人好在睡前幾小時內(nèi)不要喝人參茶。
導(dǎo)致失眠食物9、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數(shù)飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸?；撬帷?/p>
導(dǎo)致失眠食物10、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
