那么如何將拙力轉(zhuǎn)為真力?

　　記得盡量避開方才提到的拙力，試著用更多部位的肌肉來完成體位法，因?yàn)槟愕姆潘桑嗉∪饫w維會被喚醒起來一同作業(yè)，而且你會懂得控制不讓多余的力氣出現(xiàn)，逐漸妳會發(fā)現(xiàn)身體像是一連串的齒輪與鏈條連貫，手與腳、左與右是通透的，不是各行其是。一開始很難，慢慢就會有心得了，尤其要在大休息時(shí)好好的記住那放松的感覺，然后在練習(xí)時(shí)把那感覺回想起來，你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你成功喚起那記憶時(shí)，身體彷佛真的解放了幾分。

　　在拙力轉(zhuǎn)換過程中，身體可能會發(fā)生質(zhì)變，身體的細(xì)胞組織會產(chǎn)生變化，新陳代謝也會更順暢。有的人可能產(chǎn)生排毒反應(yīng)，有的人沒多大感覺，只是覺得精神好起來而已，有的人變化會反應(yīng)在心里，例如個性變得比較沉穩(wěn)冷靜等等。你會發(fā)現(xiàn)一些以前做不來的體位法現(xiàn)在忽然可以做的起來了，平時(shí)的日子里也懂得如何放松身體了，你在這個時(shí)期要好好的修正自己身體的使用習(xí)慣，調(diào)整坐姿、站姿與生活作息，這個遠(yuǎn)比增加練習(xí)次數(shù)來的重要。

　　經(jīng)過數(shù)年的修煉之后，下一個階段會在不知不覺中展開，這時(shí)或許你已經(jīng)可以做許多高難度的體位法了，也或許你才要開始挑戰(zhàn)它。不管如何，這個階段的重點(diǎn)不在于要怎么練，而是要練到如何?也就是你是否清楚自己修煉的目標(biāo)，你如果沒有特定目標(biāo)，只要維持現(xiàn)有的練習(xí)不間斷，目前的功力已經(jīng)足夠使你享有健康快樂的余生了。

　　您也可以去挑戰(zhàn)Ashtanga Yoga的級數(shù)設(shè)定，成為一位瑜伽體位法達(dá)人?；蛘吣爰訌?qiáng)靜坐冥想的練習(xí)，這時(shí)也會很得心應(yīng)手。您還可以更進(jìn)一步挑戰(zhàn)空達(dá)利尼(Kundalini)的覺醒。只要記住，你的目標(biāo)決定你的練習(xí)內(nèi)容，各種目標(biāo)的達(dá)成方式都有很大的不同，練習(xí)內(nèi)容差異也很多，體位法是基礎(chǔ)的練習(xí)，幫助你走到一個很好的起跑點(diǎn)，當(dāng)你看好目標(biāo)之后就可以順利的跑下去，接下來的日子你會過得很充實(shí)又愉快。

　　做任何事都需要一個健康好用的身體支持，病奄奄的樣子想干什么都很難。只是很多人在得到健康的身體之后就樂的忘了再來要干什么?一心只想多做一些展示身體的行為，這很可惜。瑜伽的系統(tǒng)十分豐富，有慈悲的Karma Yoga，有信心十足的Bhakti Yoga，有充滿智慧的Jnana Yoga，還有綜合以上以獲得完美永恒的Raja Yoga等等。這些要如何去進(jìn)行?該怎么做?有賴修煉者的信心與業(yè)力做引導(dǎo)，而從體位法得來的基礎(chǔ)能不能派上用場，就看您第一與第二階段的收獲。