穴道按摩促進(jìn)健康

　　很多女性在冬天的時(shí)候容易腳底發(fā)涼，這是典型的血液循環(huán)不暢通的表象。晚上洗澡后，抽5分鐘時(shí)間給雙腳來(lái)一次簡(jiǎn)單的按摩，可以改善四肢遠(yuǎn)端供血，讓手腳不再冰冰涼。

　　具體做法：

　　1、先用雙手的手心將薰衣草、甘菊油、迷迭香等植物精油摩擦溫?zé)?，然后均勻地涂抹在腳掌。

　　2、再用雙手的大拇指，輪流按壓腳底的穴位，力度以微有痛感為宜。

　　3、按摩結(jié)束后再涂抹上凡士林，再套上一雙全棉的厚襪子入睡。次日早上會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部肌膚光滑細(xì)膩。

　　秋冬養(yǎng)生 首選足療保健

　　秋冬時(shí)節(jié)，人的體溫降低，定期足療能達(dá)到意想不到的保健效果。

　　首先，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。通過(guò)足療可改善足部血液循環(huán)，促進(jìn)足部及全身血液流通的同時(shí)改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進(jìn)新陳代謝。

　　其次，可提高人體抵抗力和免疫力，提高對(duì)外來(lái)病源微生物的抵抗力。

　　第三，可美容護(hù)腦、改善睡眠。經(jīng)常足療可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，使頭部血流加快，及時(shí)補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常按腳的睡眠反射區(qū)，可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人腦部感到舒適輕松，不僅能加快睡眠，還能使睡眠加深。

　　第四，可消除疲勞、緩解壓力。秋冬季人容易感覺(jué)疲勞困頓，尤其是上班族，工作壓力大，定期足療可放松身體、緩解壓力。

　　看來(lái)，這在天氣慢慢變冷的秋冬季足療還真是益處多多，在繁忙的工作后不妨去做做足療，身體舒服后再全身心的投入到緊張的工作中。

　　總結(jié)：大家休息的時(shí)候，不如給雙腳做個(gè)按摩，再做個(gè)足部護(hù)理，偶爾使用足膜，對(duì)足部肌膚的保養(yǎng)，會(huì)有很大的作用哦。