編者按：高爾夫現(xiàn)在是很熱門的養(yǎng)生運動，但很多的人對高爾夫的挖起桿技巧不是很了解。怎么可以在百碼之內(nèi)控制劈起球的距離呢?

　　80碼

　　往往沒辦法全揮桿，而是需要四分之三揮桿來對付。如果全揮的話，通常彈道會偏高，而且倒旋較多，這樣一來很難精準(zhǔn)控制距離。

　　球位設(shè)定在站位中間，上桿和收桿幅度都要相應(yīng)減小，感覺像在一間天花板較低的房間里揮桿。觸球瞬間應(yīng)減小桿面的有效傾角，讓球的彈道更加具有穿透力，因此桿面前沿應(yīng)該先于桿頭底部擦地角觸地。

　　50碼

　　通常需要挖起桿半揮，定位時，將60%的重心放在左側(cè)，因此需要上半身朝目標(biāo)方向傾斜一點，稍稍位于球前。在揮桿過程中，要想讓桿面擠壓球，保證觸球扎實，就必須讓身體圍繞左側(cè)轉(zhuǎn)動。

　　如果需要控制不同的擊球距離，可以通過調(diào)整揮桿幅度來達(dá)到這個目的。但無論如何，加速通過觸球區(qū)是根本。要想保證這一點，送桿幅度必須要大過上桿幅度

　　20碼

　　的短距離劈起球，就需要用到挖起桿的擦地角了。觸球瞬間應(yīng)該保證桿面傾角盡量還原到定位時的狀態(tài)，因此球位要設(shè)定在站位中間靠前的位置。

　　在揮桿過程中，盡量保證桿頭剛好在球后先觸地，然后從球下通過，將球打起。觸球瞬間，感覺右前臂與球桿呈一條直線。為了控制距離，感覺像是以下手的方式朝旗桿拋硬幣，讓右手朝目標(biāo)方向送出去。