編者按：氣功是從中國古代一直流傳至今的一項功法，它可以強身健體，激發(fā)潛能。是現(xiàn)代健身不可缺少的一項運動。
本人從1999年開始習練氣功，至今已5年頭通過練功，我的體力有增強，精力較過去充沛了許，原有的冠心病已不再經(jīng)常發(fā)作。通過5年來的氣功功法實踐，認練好氣功必須把握好
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1、練氣功是清理體內(nèi)垃圾、舒展筋骨的一自我身心凈化過程。練功以后經(jīng)常感到兒酸、那兒疼，或者出現(xiàn)渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
所有這些都是身心自我凈化的一種反應。用練氣功人的話來講這是排病反應。經(jīng)歷這些反應后，精力和體力都會有所上升，從而為實現(xiàn)健康的自我奠定了基礎。
2、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病。如果有第一種目的，就不能堅持長久;有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。
如果說沒有功利思想會缺乏動力的話，那么可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會的思想。有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會大大提高，并能夠運用現(xiàn)代科學知識幫助練功，從而實現(xiàn)更快更好地改變身心狀態(tài)的目的。
3、一個人能不能堅持刻苦練功、能不能做到科學練功，說到底還是一個世界觀和人生觀的問題。如果一一個人的人生目標是占有財富和榮譽，是為了享受，那他就缺乏吃苦的精神。
要堅持刻苦練功、科學練功，不僅要正確處理日常工作和練功的關(guān)系，而且心要有宇宙那樣大，能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱、能在艱苦的環(huán)境條件下找到大樂趣，這樣才能克服一切干擾，心情舒暢地練功、始終不逾地練功。
