五、熬夜過程中的注意事項(xiàng)
1、熬夜的時(shí)候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚
2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)
3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物
結(jié)語：熬夜不管怎么樣保養(yǎng)，終究都是傷人的行為，為了自己的身體健康，盡量養(yǎng)成健康的生活方式吧!什么事情非得晚上去做呢!
